マッサージや体操が効くことも 直腸を直接刺激すると、排便につながることも。左下腹部を手のひらで軽く押しながら、｢の」の字を描くようにマッサージして。足の曲げ伸ばし体操なども便秘解消に役立ちます。

綿棒浣腸で、排便を誘って 便がたまったままにするとよくないので、数日出ないときは、綿棒浣腸で排便を誘って。オリーブオイルやベビーオイルをつけた綿球を肛門に隠れるまで差し入れ、「の」の字を描くようにまわして直腸を刺激します。

果糖が便秘改善に効果的 果糖は腸から吸収されにくく、腸内で発酵してガスが発生し、便が出やすくなります。果糖をたくさん含むプルーンや、繊維質もあるかんきつ類の果汁を飲ませるといいでしょう。

食物繊維をとって、再発を防止 離乳食が始まってからの便秘は、便のもとになる食物繊維不足のため起こります。食物繊維をたくさん含むさつまいもやほうれん草、ひじきなどを積極的に離乳食に取り入れて。